「 心理療法･技法etc 」一覧

リラクセーション法のひとつ呼吸法の手順を紹介しています。イライラや焦りの緩和、抑うつや不眠の対策に効果的です。呼吸法を覚えて日々の生活を整えましょう。

行動療法の技法、アサーショントレーニングの紹介 アサーショントレーニング アサーションとは アサーションを簡単に表現すると「相手も自分...

行動療法、認知行動療法の技法、セルフモニタリング法の紹介 セルフモニタリング セルフモニタリングとは、認知行動療法や行動療法で用いられる...

社会的学習理論に基づくモデリング技法の紹介 社会的学習 人の経験は、本人が直接的に体験した直接経験と、他人の経験を見聞きした代理経験の2...

さまざまな領域で活用されるバイオフィードバック法の紹介 バイオフィードバック フィードバックシステム 主な領域 フィードバッ...

行動療法の技法、刺激統制法の紹介 刺激統制法 刺激統制法は、望んだ行動を増やしたり減らしたりする為に環境に働きかける方法です。例えば、ゲ...

行動療法の技法、タイムアウト法の紹介 タイムアウト法 タイムアウト法は、好ましくない行動を減少させる方法として用いられる行動療法の技法の...

行動を減らす方法、レスポンス・コスト法の紹介 レスポンス・コスト法 レスポンスコスト法は、ある行動を強化するためにトークン(強化子/ごほ...

行動療法の技法、嫌悪療法の紹介 嫌悪療法 嫌悪療法は、好ましくない行動や思考を抑止するために、不快な刺激やイメージを条件反応的に形成する...

暴露療法（エクスポージャー法）の紹介 暴露療法 暴露療法は、強い不安や恐怖を感じる刺激にあえて曝す(暴露する)方法です。例えば、強い潔癖...